Træningsprogramet

- Rygraden i din træning

Træningsprogram

Et træningsprogram er hele rygraden i din træning. At have et godt og effektivt træningsprogram  tilsikrer din træning bliver struktureret og at du får mest mulig ud af den.

Når vi sammen lægger et træningsprogram tager vi udgangspunkt i dig:

- Hvad er din erfaring med træning? (er du helt ny i træningsverdenen eller har du trænet før?)

- Hvad vil du gerne opnå med din træning? (Vægttab, styrke, muskelvækst, ny udfordring eller noget helt andet?)

- Har du nogle begrænsninger? (skader, dårligt knæ mm)

- Tid til rådighed: Hvor tit har du mulighed for at træne. Dette sættes op med dine mål og hvor hurtigt det er realistisk at nå dem. Herunder også hvilket slags program du skal have: 1,2 eller 3 split program.

- Ønsker:  Går du med en drøm om  at stå på hænder, lære at dødløfte eller noget helt andet vi skal indlægge i træningen.


Nå du så har dit træningsprogram kan du til en hver tid selv følge det, også når vi ikke træner sammen mere.

Når du træner med mig tager jeg udgangspunkt i dine mål og tilrettelægger hver træning til dit behov. Det skal forstås sådan at vi ikke nødvendigvis holder os til et specifikt program men i stedet laver mange andre øvelser for at  få variation ind i træningen. Disse andre øvelser vil udelukkende være et supplement til de faste øvelser.

Alt afhængig af dine erfaringer rettes dit program til løbende så vi tilsikrer at du hele tiden får det maksimale ud af træningen.

TILBAGE TIL TOPPEN